Kvällsaktiviteter
Vitamintablett
Han åt samma frukost som han brukar och samma vitamintabletter som han ätit i några månader. Dock hade han köpt en ny dagen innan, samma fabrikat, samma märke, ja samma allt. Ja, ni fattar.
Vi misstänkte ändå hans vitamintabletter och jag erbjöd mig testa för att se om det verkligen var dem. Shit jag trodde jag skulle brinna upp i huden, tror aldrig jag har känt sådan hetta. Inte ens i en bastu eller för många timmar i solen kommer i närheten! Det är så fruktansvärt vidrigt, observera att jag är sjuk också :). Det skinnflådda runt näsan (som jag fått av allt snytande) syns inte ens.
Mats ringde till vitaminpillerföretaget, som förklarade att de hade bytt ut en viss ingrediens och ersatt den med en annan. Tydligen hade detta drabbat fler och som han (pillertrillaren) så lindrigt förklarade att "en viss rodnad kan uppstå". En VISS RODNAD, jo men visst sörru.
Dagens kontor
Träningsdagbok
Svart på vitt helt enkelt.
Måndag 27/12: 25 minuters löpning och pump
Tisdag 28/12:
Onsdag 29/12: SpinningPuls i tropisk hetta (air condition ur funktion)
Torsdag 30/12:
Fredag 31/12: SpinningPuls 55 min
Lördag 1/1: SJUK
Söndag 2/1: SJUK, skottning av tung snö
Måndag 3/1: Snorig, lång promenad på ca 1 timme (se föregående inlägg)
Än så länge ser det inte speciellt bra ut, men det kan bara bli bättre.
Först ska vi se till att hålla oss friska!
Frisk luft
Alex och Mats har varit och klämt lite på hockeyklubbor och ätit lunch i Kista (deras favvo pasta med kyckling). De har även haft skott-tävling här på framsidan. Alex har fixat pass och förarbetat med läxor inför Thailandsresan. En effektiv dag (det gillar jag), men framförallt att se Alex på G igen!
På kvällskvisten gick jag ut på en efterlängtad promenad, det hade inte gått utan mina kära pappersnäsdukar. De bästa, Lambi balsam med aloe vera.
Som sagt en stärkande, men inte den snabbaste promenaden i snön.
Power smoothie
Idag var Alex för tredje gången till läkaren, då han vaknade inatt med öronvärk. Igår när vi var till läkaren glömde hon att kolla honom i örat, trots att jag sa att den första läkaren påpekade att han började bli röd i örat! Självklart fick han pencilin idag, vilket han kunde ha fått igår istället.
Tänkte visa mina power smoothies som jag trycker i mig och Alex. Felix skulle också behöva få i sig (helst hela), men han äter som en fluga när han är sjuk. Imorgon blir det hans tur till läkaren, då han i stort sett har sovit hela dagen idag. Never ending story!
Frysta hallon, jordgubbar och blåbär
1 dl Kesella (1 %)
1 dl Yoghurt
1-2 msk gujibär
1 msk linfröolja
1 banan (liten)
0,75-1 dl Havregryn
Honung (sötar för Alex skull)
2011
I ren desperation vädrar vi här hemma så att blommarna fryser ihjäl, power drinkar förbrukas och ingefära tuggas. Starkt som fan var det, 1 cm färsk ingefära tuggades och svaldes snabbt. Det ska tydligen hålla förkylningar borta. Felix var inte lika förtjust i att han skulle tugga färsk ingefära, då blev det istället riven ingefära med honung i varmt vatten. Vitaminpiller och bär i alla dess former har införskaffats. google är bra till mycket.
Nu är JAG LESS....
Nyårsafton
Jag tror att mitt nyårslöfte blir att jag ska bli snällare och mer närvande person mot min familj och vänner.
Vad blir ditt nyårslöfte?
2010 har varit ett strålande träningsår, jobbmässigt, familjärt och personligt. Ibland kan jag tycka att det är för bra för att vara sant... Hur har ditt 2010 varit?
Gott Nytt 2011
Mina nya Nike
Veckans träning so far:
Måndag 27/12: 25 minuters löpning och pump
Onsdag 28/12: SpinningPuls i tropisk hetta (air condition ur funktion)
Nja, nöjd är jag inte, men med tanke på alla sjukdomar är jag glad att jag har kommit iväg.
Hur går det för dig?`
Imorgon börjar dagen med en lång power walk med Pia, följt av en timmes SpinningPuls (tolvslaget)
Vitamininjektion
Zumba
21 dagar kvar
Det här innebär att jag måste öka träningsdosen, då jag har varit sjuk och inte hunnit träna på ca 2 veckor. 21 dagar kvar och mitt mål är att utföra någon träningsform minst varannan dag. Det innebär runt 10-11 träningstillfällen.
Igår körde jag löpning på bandet i 25 minuter, relativt tungt, men skönt när det är över. Efter löpning var det dags för pump 76. Helt underbar känsla att köra slut på kroppen och öka förbränningen.
Alex och Mats sover, vilket är bra då de är sjuka. Förhoppningsvis är Alex feberfri idag, då han har hockeyturnering imorgon. Felix sitter och leker med tågen i väntan på frukost.
Oktoberpokalen
Träning
Igår körde jag BodyPump 75 och idag har jag lite känningar i rumpan, härligt! Idag blev det ett ganska svettigt Spinningpass. Inbokade pass den här veckan är BodyPump (onsdag lunch), spinning och core (fredag lunch). Imorgon bitti blir det morgonpromenad (innan frukost), därtill blir det troligtvis ett styrkepass och lite löpning (kanske hinner jag ner på en handbollsträning?!).
Skvallerbild
En tidig söndagsmorgon var det dags för ännu en hockeymatch för Alex mot AIK. Jag och Mats tog en uppfriskande promenad och fick lite kvalitetstid, eftersom Felix sov hos hans farmor. Mitt i vår djupa diskussion kommer ett växeltåg (eller vad det nu heter) puttandes på vad som tillsynes såg ut som tåget från "Tågolyckan i Kimstad"...
Man ska vara glad om man kan gå ut själv från tåget när något sådant här inträffar! Tåget var rejält fördärvat.
Halv dag vab, halv dag jobb
Jag och min alltid lika glada-halv-sjuka-grabb tillbringade någon timme i centrum. Lunchen bestod i en tugga chickenbits och ca 8-10 pommes doppade i ketchup av spinkis (= Felix). 
Farmor kom och avlöste mig runt lunch, men först hann vi med en runda på Polarn och Pyret.
Efter jobbet åkte jag och Mats och röstade innan det var dags att införskaffa lite nytt till Alex.
Trött glädjerus
Hur trött och glad tror ni jag var här?
Kan jag så kan du, nu laddar vi till nästa år. Är du på?
Ösregn
Trots att regnet öste ner tog jag min morgonpromenad, självklart innan frukost för då ger man kroppen större anledning att använda kroppsfettet som energikälla. Jag vart direkt genomblöt och mina gamla springskor har fortfarande inte torkat.
Åkte in till stan idag på konferens, passade då på att promenera fram och tillbaka från tekniska till östermalm. Det gäller att fånga varje chans till extra motion när det ges ;) Träningen blev tyvärr inte så mycket mer imponerade än det här :( Inte helt nöjd, men med snorig näsa är det ändå okey.
Jag och Alex tog en sväng förbi centrum för att köpa lite nya tröjor till grabbarna, men det blev jag som hittade en vinterjacka.
Middagstips
Kycklinggratäng med dijonsenap och basilika (4 port ca 30 min)
Ingredienser
4 st kycklingbröstfiléer (smör att steka i)
1 st tomat(er)
1 kruka basilika
3 msk dijonsenap (eller mer om du vill)
2 dl vispgrädde (jag använde matlagningsgrädde 5 %)
2 st viltlöksklyftor
2 dl créme fraiche (jag använde lätt)
Salt och peppar
2 dl riven ost (jag hoppade osten helt)
Serveras till:
Haricots verts (grabbarna åt även fullkornsris till, jag åt enbart Haricots verts)
Tillagning
1. Sätt ugnen på 200 grader. Putsa kycklingfiléerna och banka ut dem försiktigt om de är ojämna. Stek i smör så att de får en fin yta.
2. Skiva tomaten tunt. Lägg filéerna i en ugnsfast form och lägg på tomaterna. Repa av alla basilikablad och hacka, strö sedan över.
3. Rör ut dijonsenapen i grädden och pressa i vitlöken. Blanda med crème fraiche och salta och peppra. Häll över kycklingen och strö över ost. Gratinera i 20-25 minuter.
4. Koka haricot vertes i lättsaltat vatten i någon minut. Servera med gratängen.
[i]Recept: Linnea Swärd
Foto: Emma Mattsson[/i]
Receptet är skapat av: Tasteline - hälsa
Dagens
Felix somnade i Alex säng, 3 timmar snarkade han där inne. Otroligt dålig bild!
På vägen hem trodde jag att 2 stora hundar kom emot mig, men till min förvåning var det 2 orädda rådjur. "Täby staden på landet" stämmer verkligen :)
